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바질씨드 효능 바질 이라는걸 많은 분들이 알기가 쉽지 않을 거 같습니다. 저도 생소했습니다. 바질은 냄새를 맡다라는 뜻이며 그리스에서 유래된 음식에 속한다고 합니다. 바질의 기원은 분명하지는 않지만 아시아와 아프리카 지역에서 시작되었다고 합니다. 바질은 동남아시아 및 인도의 다양한 전통 및 민간에서 중요한 약용 식물로 인정받고 있는 식물이라고 합니다. 실제로 인도에서는 신성한 식물이라고 여겨지고 있다고 합니다. 바질은 산화 방지제가 풍부한 휘발성 오일을 함유하고 있다는 특징이 있습니다. 이것은 물에 녹지 않으며 공기와 피부 속의 세공을 통과 할 수 있을 만큼 작다는 것을 의미한다고 합니다. 그리고 바질에는 높은 수준의 항산화제, 마그네슘 및 비타민으로 인해 수많은 영양 성분을 함유하고 있다고 합니다. 약효로는 두통, ..
눈 건강에 좋은 음식과 눈 건강에 좋은 습관 요즘 현대인들은 컴퓨터나 스마트폰, TV를 오랫동안 보는 생활습관 때문에 노안이 생기는 연령이 점점 낮아지는 추세라고 합니다. 젊었을 때 원시가 있던 사람일수록 빨리 시작된다고 합니다. 노안은 노화가 원인으로 최대한 시기를 늦추는 방법밖에 없어서 중년기에 접어들면 정기적인 검진을 받는 게 가장 좋다고 합니다. 그렇다면 이런 눈을 보호할 수는 눈에 좋은 음식들에 대해서 알아보겠습니다. 눈 건강에 좋은 영양소는 녹황색 채소, 오메가3, 비타민A등을 섭취를 하는 것이라고 합니다. 1. 연어, 참치, 고등어 같은 등 푸른 생선입니다. 등 푸른 생선 고등어가 눈 건강에 좋다고 알려져 있는데 참치와 연어도 눈 건강에 효과가 있다고 합니다. 연어와 참치, 고등어에는 풍부한 오메가 3 그리고 비타민 A가 함유되어 있다..
[리뷰] 돈 걱정 없는 노후 30년 돈 걱정 없는 노후 30년, 고득성이라는 저자는 재테크관련 책에서 유명하신 입니다. 저도 처음에는 잘 몰랐는지 만 재테크 책을 접하면서 이분이 쓴 여러 권의 저서를 접하게 되었습니다. 고득성 저자의 책 중에서 읽어본 책은 운명을 바꾸는 10년 통장, 인생은 돈 관리다라는 책을 읽어 보았습니다. 그 중에서 돈 걱정 없는 노후 30년이란 책은 쉽게 이야기 형식으로 쓰여졌으며 한 인물을 중심으로 노후에 대한 고민, 계획, 전략 등을 살펴본 책이라고 볼 수 있습니다. 책 제목 그대로 노후 30년을 살아가기 위한 노후를 위한 돈을 어떻게 모아야 되는지에 대한 내용의 책이라고 볼 수 있습니다. 책의 핵심 요지는 노후를 위한 준비는 일찍 시작할수록 좋다는 것입니다. 그리고 더 나은 수입을 위해서는 투 잡이나 부업이 ..
[리뷰] 쥬라기, 부자가 되는 0.4%의 비밀 이 책을 접한 건 주식의 가치에 대해서 관심을 가지게 되면서부터 어떤 주식이 좋은 주식인지에 대해서 관심과 공부를 시작할 무렵에 본 책 입니다. 책의 출판사 서평도 무척 매력적입니다. 삼성전자 주가는 32년 동안 엄청난 누적 배당금을 제외하고도 800배가 넘게 상승을 하였다고 합니다. 만일 1980년에 100만원으로 삼성전자 주식을 매수한 후, 매매하지 않고 보유하고 있다면 지금 주식 평가액은 8억원이 넘는다고 합니다. 이런 기업의 성장을 바탕으로 삼성그룹 이건희 회장은 우리나라 최고의 부자가 되었다고 합니다. 그 부의 증식 속도는 연평균 23%, 일주일에 0.4%상승에 불과하다고 합니다. 일주일에 0.4% 상승, 이것이 한국 최고의 부자가 되는 속도라고 합니다. 국내외를 막론하고 부의 순위 상위에 오른..
호밀빵 효능 호밀빵 효능 호밀은 우리나라에서 잘 재배하지는 않지만 시골에서는 종종 볼 수 있습니다. 에너지는 높지만 식이섬유소가 풍부해서 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 볏과의 한해살이풀 또는 두 해 살이 풀로 잎은 밀보다 작고 짙은 녹색이며 열매의 가루는 식용, 양조용, 사료용으로 쓰고 줄기는 모자의 재료로 쓴다고 합니다. 유럽 각지와 시베리아, 미국, 아르헨티나, 아시아 등지에 널리 분포되어 있다 고합니다. 호밀을 섭취하는 방법은 흑빵이나 위스키의 원료가 되며 맥아로 하여 흑맥주나 보드카 등을 양조하고 간장이나 된장의 원료로 이용된다고 합니다. 호밀은 주로 빵을 만드는 밀가루, 가축의 먹이, 목초용 식물로써 많이 이용된다고 합니다. 예전의 영국의 임페리얼칼리지런던 전염병학과 다그핀 아운 박사는 영국은 한 해에 ..
가시오가피잎 효능 오늘은 가시오가피에 대해서 알아보겠습니다. 가시오가피는 가시오갈피나무 또는 가시오가피라 불리고 있다고 합니다. 전국 각지의 깊은 산골짜기에서 자라며, 잎이 지는 떨기나무이며, 높이는 2~3m정도 된다고 합니다. 전체에 가늘고 긴 가시가 빽빽하게 나고 회갈색이라고 합니다. 꽃은 7월중순에서 8월초에 연한 자주색이 도는 황색으로 피며, 산형꽃차례는 가지 끝에 1개씩 달리거나 또는 밑부분에서 갈라진다고 합니다. 한반도에서는 함경남북, 평안남북도, 경기도와 강원도 북부에 자라며, 중국 동북3성과 극동러시아에 분포한다고 합니다. 고도 700m이상에서 자라고 저지대에서는 잘 자라지 않는다고 합니다. 생김새는 두릅나무과의 산삼을 닮았다고 합니다. 오가라는 한자는 잎이 산삼과 같이 다섯 개가 붙은 식물이라는 뜻이라고 ..
[리뷰] 차트박사 성경호의 마법의 주식차트 공식 저는 주식을 처음 접할 때 주식의 기본적 분석보다는 차트에 대해서 공부를 먼저 하기 전에 회사의 기본적 분석과 내재가치에 대해서 공부를 했었던 기억이 있습니다. 지금 생각해도 내가 공부했던 방법이 잘못되었다고는 생각하지 않습니다. 공부에는 왕도가 없다고 생각합니다. 처음 주식 공부를 하면서 연습으로 소액을 투자했던 경험이 있습니다. 단지 회사의 가치만 보고 투자를 했었던 기억입니다. 그러나 공부가 부족했던 시기였으므로 매수 매도 시기 그리고 인내 현재 시장상황 차트 상황 등을 고려하지 않는 매수 판단 이였습니다. 그때 매수했던 종목이 리노공업 이였습니다. 리노공업을 처음 매수했던 시기는 2012년도였습니다. 그때는 가격대가 12,000~13,000원에서 움직였습니다. 그때부터 지금까지 가지고 있었다면 4..
흰강낭콩 효능 흰강낭콩의 효능에 대해서. 흰강낭콩은 다이어트에 효과가 있다고 요즘에 급격히 알려지고 있는 식품입니다. 그렇다면 우리가 다이어트를 하는 이유는 무엇일까요? 건강하게 살기 위한 것 이라고 생각합니다. 왜 우리는 다이어트를 해야 되냐 면 비만이 되면 체내에 지방이 과다하게 축적이 된다고 합니다. 지방의 과다축적은 결국은 암을 생기게 할 수 있다고 합니다. 그런데 더 무서운 것은 탄수화물 과잉섭취로 인해 지방이 쌓여 내장지방이 되어 비만이 되었을 때 심장병 발병률이 3배 이상 증가한다고 합니다. 지방간, 간경화, 간암도 유발을 한다고 합니다. 거기에 고혈압, 당뇨, 동맥경화, 심장병, 퇴행성 관절염, 담석 등의 성인병에 유방암, 췌장암, 대장암, 치매까지 올 수 있다고 합니다. 그래서 다이어트를 해야 한다고 ..

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